毎日これで姿勢を矯正 『ミニフレックスローラー』
いつも整体＆マッサージでカラダのメンテをしてもらっている からだファクトリーで、こんなん買ってみた。
ミニフレックスローラー。
EVAフォームでできた硬いスポンジのようなローラー。
やや猫背気味の私は、つい気が緩むとすぐに背中が丸くなってしまう。
そこで、これを腰の下に入れて寝そべるんですが、カラダが固まってると、腰の下にローラーを入れて寝てもおしりが床に着かない。
しかし、そのまましばらく寝てるうちに骨盤が前に押し出され、背骨にS字カーブが付いておしりが床に着くようになる。
あとは肩甲骨辺りの背骨に沿わせてローラーを置き寝そべって、前に出た肩を正しいポジションに戻したり。
やはり健康なカラダは正しい姿勢がらですな。
ローラーには、いろんなトレーニングの方法が添付されてるんですが・・・
いくらなんでもこれは無理ちゃうか？！
ロールの上に腰をかけ、両脚・両手を上げながらバランスをとる。
これが出来るんやったら、このロールが要らないくらい健康かと・・・
ま、私は絶対出来ないけどね(^_^;)
あとは、うたた寝用のまくらにも使えます。